Утренняя зарядка заряжает мозг

Необходимость ежедневных упражнений по утрам, для поддержания нормальной физической, знает каждый образованный взрослый. Об этом было написано много статей, научных работ и научно-популярной литературы. Однако не все знают, что аэробные и силовые тренировки полезны не только нашему телу, но мозгу, который отвечает положительно на такую нагрузку.

Исследователи из Университета Иллинойса проанализировали более ста докладов про изменения, которые происходят в коре головного мозга после краткого власти и аэробных. Оказалось, что даже десяти минутах регулярные упражнения приводят к сильному увеличению активности мозга человека, включая когнитивную деятельность мозга (люди лучше разбираются в пространстве, эффективно планировать свои действия, он стали более эффективно мыслить, считать, и не ухудшалась память со временем).

В ходе эксперимента было доказано, что десять минут утром, физической подготовки, может увеличить циркуляцию крови в передней доли коры головного мозга, это те отделы, которые отвечают за быстрое запоминание информации, быстрого принятия решений, стратегии и совместное решение несколько проблем.

Исследования различных частей мозга на клеточном уровне показало, что утренняя зарядка помогает увеличить концентрацию белка в структурах нервных клеток и стимулируют регенерацию поврежденных структур и рост новых нейронов. Кроме того, эти нагрузки способствуют сопротивлению нервных клеток, то есть, им легче справиться с временной гипоксией, перенапряжения, воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды.

Полученные результаты помогают сделать выводы, которые ученые получили, наблюдая за пожилыми людьми, страдающими от болезни Альцгеймера. Люди делают утреннюю гимнастику, очень редко имеют симптомы этого заболевания.

--

Что такое репутация? Узнайте на блоге Мистера Томаса

Узнай где купить больничный лист или другую мединцинскую справку.